9월 운동 일기 ★ : 네이버 블로그

9월도 주 5일 운동 완료했음다 ^^ 이 정도면 운동일기 써도 되나요? 9월도 주 5일 운동 완료했음다 ^^ 이 정도면 운동일기 써도 되나요? ​ ​ 눈바디찍으래서 찍었는데 눈바디는 서서 찍어야 하잖아..? 눈바디찍으래서 찍었는데 눈바디는 서서 찍어야 하잖아..? 사람 없는 날만 후딱 찍고 사람 있을 땐 민망해서 못 찍어,, 사람 없는 날만 후딱 찍고 사람 있을 땐 민망해서 못 찍어,, 거의 내 주식이었던 허닭닭가슴살00곤약볶음밥 거의 내 주식이었던 허닭닭가슴살00곤약볶음밥 원래 기존에 먹던 볶음밥이 있었는데 저게 칼로리 대비 양이 많고 맛도 좋아서 저걸로 변경 ^^ 원래 기존에 먹던 볶음밥이 있었는데 저게 칼로리 대비 양이 많고 맛도 좋아서 저걸로 변경 ^^ 샐러드는 식당에서 구비해놨던 샐러드 종종 들고 와서 먹음 샐러드는 식당에서 구비해놨던 샐러드 종종 들고 와서 먹음 삼송빵집... 옥수수빵 300kcal.. wow.. 삼송빵집... 옥수수빵 300kcal.. wow.. 매일 운동한 것 정리하다가 헬스장 다니는 친구한테 보여주니 코끼리냔다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 운동한 것 정리하다가 헬스장 다니는 친구한테 보여주니 코끼리냔다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 때 알았다.. 운동 루틴이 길다는 게... 저 때 알았다.. 운동 루틴이 길다는 게... 근데 근육량은 별로 안되는데 체력이 좋을 수 있는 거? 근데 근육량은 별로 안되는데 체력이 좋을 수 있는 거? 위에랑 같은 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욱끼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저러고 자기도 이두 자랑함 내 팔은 아직 빈약 ㅠ 위에랑 같은 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욱끼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저러고 자기도 이두 자랑함 내 팔은 아직 빈약 ㅠ 요즘 좀 피곤했더니 영양제 다시 먹기 시작했다.. 요즘 좀 피곤했더니 영양제 다시 먹기 시작했다.. ​ ​ 운동 중에 브이스쿼트??? 진짜 싫엌ㅋㅋㅋㅋ 고문 기계다 완전히 운동 중에 브이스쿼트??? 진짜 싫엌ㅋㅋㅋㅋ 고문 기계다 완전히 젤 좋아하는 건 친업, 랫풀다운 시티드로우 이거 세 개 젤 좋아하는 건 친업, 랫풀다운 시티드로우 이거 세 개 친업(어시스트)은 학창 시절 체력장에서 맨날 턱걸이 0초였던 나의 아쉬움을 달래줘서 좋다 친업(어시스트)은 학창 시절 체력장에서 맨날 턱걸이 0초였던 나의 아쉬움을 달래줘서 좋다 (그래도 늘 체력장 1등급이었다..^^ ) (그래도 늘 체력장 1등급이었다..^^ ) 운동복 사고 스포츠 양말 받았는데 이거 신을 수 있냐고,,, 벌칙 아니냐고요 운동복 사고 스포츠 양말 받았는데 이거 신을 수 있냐고,,, 벌칙 아니냐고요 이날은 한 시간밖에 운동 여유시간이 없어서 세트 사이사이 루틴 사이사이 안 쉬고 빠르게 달렸던 날이다 이날은 한 시간밖에 운동 여유시간이 없어서 세트 사이사이 루틴 사이사이 안 쉬고 빠르게 달렸던 날이다 운동 시간을 딱 정해서 하는 게 효율적이고 좋은 것 같아 운동 시간을 딱 정해서 하는 게 효율적이고 좋은 것 같아 케틀벨 점프 / 체스트 프레스 / 스미스 머신 스쿼트 케틀벨 점프 / 체스트 프레스 / 스미스 머신 스쿼트 내가 사용하는 운동어플은 #바디캘린더 라는 앱인데 내가 사용하는 운동어플은 #바디캘린더 라는 앱인데 #바디캘린더 각 루틴마다 그림이 있어서 이름 몰라도 찾기 쉽고 운동마다 이렇게 메모할 수 있어서 PT 끝나고 어.. 뭐였더라 를 방지해줌. 운동 배우면 휘발되기 전에 바로 메모 ㄱ 각 루틴마다 그림이 있어서 이름 몰라도 찾기 쉽고 운동마다 이렇게 메모할 수 있어서 PT 끝나고 어.. 뭐였더라 를 방지해줌. 운동 배우면 휘발되기 전에 바로 메모 ㄱ 칼로리 계산은 #삼성헬스 한 달 평균 987칼, 최근 2주는 각각 1000칼 넘게 먹었다. 주말에 폭주 금지!!!! ^^ 칼로리 계산은 #삼성헬스 한 달 평균 987칼, 최근 2주는 각각 1000칼 넘게 먹었다. 주말에 폭주 금지!!!! ^^ #삼성헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 전 뭐 한다고 써본 거지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 전 뭐 한다고 써본 거지? 3월 18일에 무려 2388칼로리 먹었다네요 예예... 3월 18일에 무려 2388칼로리 먹었다네요 예예... 마지막으로 두 달 인바디 결과! 제지방률 내리기 생각보다 힘들다... 마지막으로 두 달 인바디 결과! 제지방률 내리기 생각보다 힘들다... 체중이 약 4.6키로 정도 빠졌는데 다른 사람들은 굶으면 3키로 빠진다는데 생각보다 많이 안 빠진 것 같기도 ?? 체중이 약 4.6키로 정도 빠졌는데 다른 사람들은 굶으면 3키로 빠진다는데 생각보다 많이 안 빠진 것 같기도 ?? 암튼 그래도 쭉쭉 내려가 보자~~~ 암튼 그래도 쭉쭉 내려가 보자~~~ 서울특별시 동대문구 왕산로 93 ​ ​