8월은 운동과 함께 (PT시작 3주... 식단이제시작) : 네이버 블로그

비상~~~~~~~ 비상~~~~~~~ 올해 상반기 인생 대부분을 좌식생활을 하다 보니 내 인생 최고 몸무게였던 고3 때 몸무게를 능가하는 올해 상반기 인생 대부분을 좌식생활을 하다 보니 내 인생 최고 몸무게였던 고3 때 몸무게를 능가하는 역대급 돼지로 거듭났다... 역대급 돼지로 거듭났다... 항상 활동량이 많아지면 식단은 하지 않아도 자연스럽게 몸무게가 빠졌던 터라 항상 활동량이 많아지면 식단은 하지 않아도 자연스럽게 몸무게가 빠졌던 터라 너무 방심했는지... 먹는 양도 많아지고,, 심각함을 느껴 실기시험이 끝난 김에 처음으로 피티를 등록했다.. 너무 방심했는지... 먹는 양도 많아지고,, 심각함을 느껴 실기시험이 끝난 김에 처음으로 피티를 등록했다.. ​ ​ 운동은 가까워야 가진다는 걸 알고 집 앞 보도 1분 거리 PT 숍을 등록 운동은 가까워야 가진다는 걸 알고 집 앞 보도 1분 거리 PT 숍을 등록 헬스장은 가본 적이 없어서 사용할 줄 아는 운동기구가 없어 작정하고 전문가에게 배워보기로 결정... 헬스장은 가본 적이 없어서 사용할 줄 아는 운동기구가 없어 작정하고 전문가에게 배워보기로 결정... 8/2 드디어 첫 수업이 시작되었고, 워밍업 겸 전반적인 기구 사용하는 법을 알려주셨는데 8/2 드디어 첫 수업이 시작되었고, 워밍업 겸 전반적인 기구 사용하는 법을 알려주셨는데 헬스장에 처음 와보다 보니 운동하는데 사람들이 너무 신경 쓰였다... (날 쳐다보는 거 같애...) 헬스장에 처음 와보다 보니 운동하는데 사람들이 너무 신경 쓰였다... (날 쳐다보는 거 같애...) 8/9두 번째 수업을 진행했다. 8/9두 번째 수업을 진행했다. 갑자기 인바디 재자고 하셔서 겁나 깜짝 놀랐다... 결과는..... ㅎ 갑자기 인바디 재자고 하셔서 겁나 깜짝 놀랐다... 결과는..... ㅎ PT 선생님이 보시더니 갑자기 감량 목표 8Kg > 6kg으로 낮췄다... why ㅜ0ㅜ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ PT 선생님이 보시더니 갑자기 감량 목표 8Kg > 6kg으로 낮췄다... why ㅜ0ㅜ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ​ ​ 햄스트링이 다른 사람들 보다 짧아 종아리에 근육이 잘 붙는다는 내 신체구조의 비밀을 처음 알았다. (oto) 햄스트링이 다른 사람들 보다 짧아 종아리에 근육이 잘 붙는다는 내 신체구조의 비밀을 처음 알았다. (oto) 그래서 허벅지와 엉덩이 등 다른 곳의 근육을 늘려주어 해결해 줘야 하며 첫 사이클은 하체 위주로 진행했다. 그래서 허벅지와 엉덩이 등 다른 곳의 근육을 늘려주어 해결해 줘야 하며 첫 사이클은 하체 위주로 진행했다. 워밍업으로 플랭크 등 맨손운동을 배우고 브이 스쿼트과 레그 프레스를 배우니 1시간이 금방 갔다.. 워밍업으로 플랭크 등 맨손운동을 배우고 브이 스쿼트과 레그 프레스를 배우니 1시간이 금방 갔다.. 하지만 식단은 아직... 정신 못 차림 ㅜㅜ <2주 차 먹은 음식 > 그래도 이때부터 술은 끊었다. 하지만 식단은 아직... 정신 못 차림 ㅜㅜ <2주 차 먹은 음식 > 그래도 이때부터 술은 끊었다. 클린 하게 먹는척하다가 클린 하게 먹는척하다가 근데 폭죽 봄 근데 폭죽 봄 한강 가고 계곡 가고 난리.. 한강 가고 계곡 가고 난리.. 8/16 PT 3번째 시간 !! 8/16 PT 3번째 시간 !! 이번 주까지 하체 운동하고 다음 주부터는 상체 들어간다고 하신다.. 이번 주까지 하체 운동하고 다음 주부터는 상체 들어간다고 하신다.. 당근(90%)과 채찍(10%)을 병행하시면서 스윙과 데드리프트를 알려주셨다. 당근(90%)과 채찍(10%)을 병행하시면서 스윙과 데드리프트를 알려주셨다. 주 5일 운동을 가는 것 보니 수업방식이 잘 맞았거나, 운동이 할만했거나,, 뭐 암튼 다행이다 주 5일 운동을 가는 것 보니 수업방식이 잘 맞았거나, 운동이 할만했거나,, 뭐 암튼 다행이다 운동 가기 싫단 생각도 안 들고, 체중 감량하겠다는 목표의식으로 마음이 잡혀있다. 운동 가기 싫단 생각도 안 들고, 체중 감량하겠다는 목표의식으로 마음이 잡혀있다. 그러나, 식단은?? 그러나, 식단은?? 열라리 맛있는 거 먹고 다님 열라리 맛있는 거 먹고 다님 결혼식에, 점심 회식에.. 등등의 이유로 평.소.대.로 맛있는 거 먹고 다님. 결혼식에, 점심 회식에.. 등등의 이유로 평.소.대.로 맛있는 거 먹고 다님. 근데 이러다가 도저히 안되겠다 싶어 클린 식단으로 장을 봐왔다. 근데 이러다가 도저히 안되겠다 싶어 클린 식단으로 장을 봐왔다. 내가 내 돈 주고 두부를 사다니... 내가 내 돈 주고 두부를 사다니... 나 뚜똥이, 싫어하는 음식은 견과류, 두부, 두유, 콩 암튼 몸에 좋은 것들을 싫어하던 내가 나 뚜똥이, 싫어하는 음식은 견과류, 두부, 두유, 콩 암튼 몸에 좋은 것들을 싫어하던 내가 저 음식들이 가장 다이어트에 도움 되는 음식이란 걸 뒤늦게 알았다... 저 음식들이 가장 다이어트에 도움 되는 음식이란 걸 뒤늦게 알았다... 점점 가벼워지고 있는 식단 점점 가벼워지고 있는 식단 식단을 선생님께 보내줘야 해서 찍은 사진들... 식단을 선생님께 보내줘야 해서 찍은 사진들... 오늘 피디 날이자 인바디 재는 날이다(인바디 재는 거 이틀 전에 알려 주심) 오늘 피디 날이자 인바디 재는 날이다(인바디 재는 거 이틀 전에 알려 주심) 이럴 줄 알았다면 미리 식단 시작했을 텐데 .... 내 인바디... 어찌 될 것인가 ㅜㅜ 이럴 줄 알았다면 미리 식단 시작했을 텐데 .... 내 인바디... 어찌 될 것인가 ㅜㅜ 8/9일 이후로 운동 기록 +_+ 8/9일 이후로 운동 기록 +_+ 요즘 공부도 접고 아직.. 한가해서 운동에 전념할 수 있어서 좋다 요즘 공부도 접고 아직.. 한가해서 운동에 전념할 수 있어서 좋다 지금 이렇게 운동과 식단을 하는 것을 다이어트라고 말하고 싶진 않다 ㅜ 지금 이렇게 운동과 식단을 하는 것을 다이어트라고 말하고 싶진 않다 ㅜ 저 단어는 왠지 너무 의무감에 사로잡힐 거 같아서 그냥 건강해지는 길이라고 할란다 저 단어는 왠지 너무 의무감에 사로잡힐 거 같아서 그냥 건강해지는 길이라고 할란다 칭구칭긔들 나 홀쭉이 돼도 알아봐 조야해.. >< 칭구칭긔들 나 홀쭉이 돼도 알아봐 조야해.. >< ​ ​